PILATESKURS ab 23. September 08:15-09:15 in Lebring

Liebe Sportinteressierte!

Schritt für Schritt zu mehr Flexibilität und Kraft durch PILATES ☺️

Im September starte ich wieder mit meinen PILATESKURSEN 🤸🏻🧘🏽‍♀️.

🗓️ Montags ab 22. September & mittwochs, ab 24. September
🕕 18:40 – 19:40
🎯 Familienzentrum ( Marburgerstrasse 11/1, Leibnitz)
💶 Kursgebühr für 10 Einheiten (à 60 min): €150

🗓️ Dienstags ab 23. September
🕕 08:15 – 09:15
🎯 Yogaplatzl (Margarethenstraße 2, Lebring)
💶 Kursgebühr für 8 Einheiten (à 60 min): €120

Bei Interesse schreib mir oder ruf mich an: 📲✍🏼 0650 6732167

Trainerin: Simone Jagersbacher-Uhl


*** Über Pilates***

PILATES ist ein ganzheitliches und achtsames Training für Körper und Geist. Es fokussiert das Training der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur, und der tiefliegenden, meist schwächeren Muskeln, die für eine gesunde und korrekte Körperhaltung wichtig sind. Das Training umfasst Kraftübungen, Stretchübungen und bewusste Atmung. Es wird unsere gesamte Muskulatur gestärkt, die Kondition, die Koordination, die Körperhaltung und unsere Gelenkigkeit verbessert und unser Körperbewusstsein erhöht.

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Rahmenprogramm
Eine Pilatesstunde dauert 60 Minuten. Gestartet wird mit der Mobilisation unserer Gelenke und einem Warmup. Danach wird Pilates im Stehen und auf der Matte praktiziert. Beendet wird die Pilatesstunde mit Entspannungsübungen für den Nacken.